¡Ojo! Estos son los síntomas de que alguien padece un golpe de calor

Durante esta temporada de altas temperaturas en el país, es común escuchar sobre el golpe de calor. Por ello, te compartimos las señales que debes conocer para identificar este fenómeno y poder ayudar a la persona que lo está viviendo.

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Un golpe de calor se manifiesta en el cuerpo cuando hay un aumento en la temperatura corporal por la exposición prolongada al sol, o por hacer ejercicio en lugares calurosos o con poca ventilación.

El cuerpo pierde agua y sales esenciales para el buen funcionamiento de este y presenta dificultades para regular su temperatura. Los golpes de calor pueden presentarse en el momento en que una persona está expuesta a estas situaciones, o se puede manifestar después de varios días.

Para identificar un golpe de calor, es importante tener presente los siguientes síntomas:

• Sed intensa y sequedad en la boca.
• Temperatura corporal mayor a 39º C (medir la temperatura en la axila).
• Sudoración excesiva.
• Sensación de calor sofocante.
• Piel seca.
• Agotamiento, cansancio o debilidad.
• Mareos o desmayos.
• Vértigo.
• Calambres musculares.
• Agitación.
• Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos.
• Dolores de cabeza (sensaciones de latido u opresión).
• Estado de confusión, desorientación, o delirios. En casos más graves, coma o convulsiones.

En los bebés también se pueden presentar los siguientes síntomas:

• Piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.
• Irritabilidad, manifestado en llanto inconsolable.

En caso que te encuentres con alguien que está sufriendo un golpe de calor, esto es lo que debes hacer para ayudar:

• Refrescar a la persona que está teniendo el golpe de calor. Bañarlo en una ducha de agua fría, o rociarla con una manguera de jardín.
• Abanicar a la persona mientras la rocías con agua fría.
• Colocarle a la persona compresas de hielo o toallas húmedas frías en el cuello, las axilas y la ingle.
• Después del baño, cubrir a la persona con sábanas frías y húmedas.
• Si la persona se encuentra consciente, ofrecerle agua fresca, o una bebida con electrolitos. Evitar las bebidas con alcohol, cafeína, con exceso de azúcar, muy frías y/o muy calientes.
• En caso que la persona perdió el conocimiento y no muestra signos de circulación, como respiración, tos o movimiento, comenzar la reanimación cardiopulmonar y llamar a emergencias.

Los golpes de calor pueden ser prevenidos si se tienen las precauciones necesarias durante los días con altas temperaturas:

• Evitar realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre, debido a que es cuando el sol se encuentra en su punto más alto y el calor es más intenso.
• Las personas mayores deben permanecer en casa durante las horas de más calor.
• No realizar deporte o caminatas estando solo cuando el calor sea intenso. Se recomienda siempre hacerlo al menos con alguien más.
• No exponerse demasiado al sol durante los primeros días que haya altas temperaturas.
• Beber muchos líquidos aunque no se sienta sed, por lo menos 2 litros de agua diarios.
• Vestir ropa ligera, clara y de algodón que permitan la transpiración.
• Dejar que el cuerpo se acostumbre a los cambios de temperatura.
• Consumir comida ligera y fresca. Preferiblemente alimentos vegetales naturales crudos (ensaladas, frutas y verduras).
• No permanecer en vehículos estacionados o cerrados.
• Descansar cuando se realiza trabajo o ejercicio físico duro en lugares frescos, como bajo la sombra de un árbol, o un lugar bien ventilado.

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