En México y en el mundo, la onda de calor es un fenómeno que está afectando al entorno y a las personas. Por ello, te compartimos todo lo que tienes que saber sobre esto y cómo protegerte de él.
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¿Qué es una onda de calor?
Se le conoce como onda de calor a un periodo de más de tres días seguidos donde las temperaturas se encuentran arriba del promedio tanto para la temperaturas máximas, las cuales se alcanzan entre las 14:00 y 16:00 horas y las mínimas, que ocurren entre las 5:00 y 7:00 horas.
Este fenómeno meteorológico se presenta debido a la presencia de un anticiclón que contiene niveles altos de la atmósfera. El anticiclón es una zona atmosférica de alta presión donde la presión atmosférica es superior a la del aire que circula.
En otras palabras, la onda de calor es el exceso de calentamiento del aire o invasión de aire muy caliente, sobre una zona. En México suelen presentarse principalmente en los estados del norte y sureste.
¿Cuánto tiempo dura una onda de calor?
La onda de calor no tiene un lapso definido, ya que depende de las condiciones atmosféricas que se están viviendo. Sin embargo, el promedio de la duración de una onda de calor va desde los tres días hasta varias semanas.
¿Cómo protegerse de una onda de calor?
Para protegerse de una onda de calor y evitar los efectos negativos de esta, como lo son la deshidratación, insolación, enfermedades en la piel o desmayos, te compartimos algunas recomendaciones que puedes seguir:
- Evitar el contacto directo con el sol entre las 11 y las 16 horas. Estas son las horas donde hay más radiación solar.
- Vestir ropa suelta, colores claros y manga larga al aire libre. La ropa suelta ayuda a que no se te pegue la tela al cuerpo y este pueda transpirar sin problemas, los colores claros no absorben la misma cantidad de luz que los colores oscuros y las mangas largas te protegen del contacto directo con el sol.
- No hacer actividad física intensa bajo el sol. Hacer este tipo de actividades bajo el sol acelera los efectos negativos de una onda de calor, por ello se recomienda evitarlos.
- Llevar consigo bebidas con electrolitos. Las bebidas con electrolitos están diseñadas para rehidratar el cuerpo.
- Comer alimentos frescos, frutas y verduras. Este tipo de alimentos te ayudará a mantenerte hidratado y fresco durante las ondas de calor.
- Permanecer en lugares con sombra y frescos. Si se está al aire libre, es preferible buscar lugares con frescos y con sombra, para evitar una insolación o la deshidratación.
- Usar bloqueador solar cuyo factor de protección solar sea mayor a F15. Los bloqueadores son diseñados para proteger la piel de los rayos del sol y los rayos UV.
- Utilizar lentes de sol y gorros o sombreros. Este tipo de accesorios ayudan a crear sombra en el cuerpo, evitando lesiones en la piel.
- Evitar consumir bebidas alcohólicas. Las bebidas alcohólicas, al contrario de las bebidas con electrolitos, te deshidratan, por lo que podrían afectar negativamente a quien las consuma durante una ola de calor.
- No permanecer en un vehículo con ventanillas cerradas. La ventilación es clave durante estos días calurosos, por ello, si te quedará dentro de tu vehículo, es recomendable bajar las ventas para evitar las consecuencias negativas que trae consigo una onda de calor.
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