El pan dulce es de los peores vicios, según se dice, ¿tú qué opinas? Si eres de los que sufre por estar a dieta y no poder consumir pan de dulce, aquí te compartimos algunas opciones saludables debido a sus bajas calorías. Así que continúa leyendo este artículo para saber cuál es el pan dulce con menos calorías.
En primer lugar, un gran ejemplo de ello es la concha, un clásico de la repostería mexicana; esta es una excelente alternativa para satisfacer tu antojo de pan dulce sin preocuparte tanto por las calorías. Aunque el contenido exacto calórico puede variar según la receta y el tamaño de la porción, por lo general, una concha de tamaño mediano contiene alrededor de 150 a 200 calorías.
A diferencia de otros panes dulces que pueden estar rellenos de cremas o mermeladas, la concha se caracteriza por su textura suave y su sabor ligeramente dulce, gracias a la cubierta crujiente de azúcar que la recubre. Además, suele estar elaborada con ingredientes básicos como harina, azúcar, mantequilla y huevos, lo que la convierte en una opción más ligera en comparación con otros panes dulces más elaborados.
Otro gran beneficio de las conchas en México es que, son tan populares que durante los últimos años se han extendido sus variedades de forma muy creativa. ¿Recuerdas las mantechonchas? ¿O qué tal los conchamacos? Hay otros que deciden utilizar la concha a manera de hamburguesa. Claro que ya no podríamos garantizar las bajas calorías en estas variedades. Por otro lado, también puedes optar por versiones más saludables de conchas, como las integrales o aquellas elaboradas con ingredientes naturales y menos azúcares añadidos.
Afortunadamente, las conchas no son el único pan bajo en calorías que podrías consumir si estás cuidando la figura. Hay al menos otros tres tipos de pan dulce con menos calorías; algunos de estos tienen, incluso, menos de 200 calorías por pieza, lo que los convierte en opciones más saludables. ¿Cuáles son?
- El cuernito tiene apenas 172 calorías por pieza.
- El cocol tiene todavía menos, apenas 149 calorías por pieza.
En cambio, también hay panes dulces con muchas calorías; de estos sí debes cuidarte por muy tentadores que resulten. Así, algunos panes dulces que superan las 200 calorías por pieza son la dona de chocolate, la dona de azúcar, la dona glaseada, la oreja y el beso. Lo sabemos… abstenerse de estas delicias es todo un reto, pero mientras cuidas tu silueta piensa en un cuernito, una concha o un cocol.
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