¿Te sientes agotado sin razón aparente? Podrían ser las notificaciones de tu celular
Las constantes alertas del teléfono no solo interrumpen tu rutina, también podrían estar alterando tu bienestar sin que lo notes.
Estudios recientes sugieren que recibir más de 60 notificaciones al día puede elevar los niveles de ansiedad hasta en un 30%.
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¿Qué es la fatiga por notificaciones?
Esta condición, conocida como fatiga por notificaciones, se ha relacionado con una disminución en la capacidad de concentración, alteraciones del estado de ánimo y problemas para conciliar el sueño.
¿Cómo impacta en tu día a día?
- Afectan la productividad y dificultan enfocarse.
- El sonido o vibración repetitiva puede generar tensión o estrés.
- Incluso en modo silencioso, el simple hecho de revisar el teléfono interrumpe el sueño.
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¿Qué puedes hacer?
- Desactiva notificaciones innecesarias.
- Establece momentos del día sin uso del teléfono.
- Usa funciones como “No molestar” o “Modo descanso”
