No dormir lo suficiente podría ser mucho más peligroso de lo que imaginamos. Diversos estudios han comenzado a advertir que la falta prolongada de sueño puede alterar funciones esenciales del cerebro.
¿Qué le ocurre al cerebro cuando una persona duerme poco?
Las investigaciones apuntan a que la falta de sueño obliga al cerebro a mantenerse activo bajo condiciones de desgaste extremo. Con el paso del tiempo, algunas neuronas comienzan a deteriorar partes de sus propias estructuras para continuar funcionando.
¿Qué consecuencias puede provocar la falta de descanso?
Entre las afectaciones se encuentran problemas de memoria, dificultad para concentrarse y disminución del rendimiento mental. Además, especialistas advierten sobre posibles alteraciones cognitivas y cambios cerebrales que podrían mantenerse a largo plazo.
¿Cuántas horas recomiendan dormir los expertos?
Los especialistas recomiendan descansar entre siete y nueve horas cada noche para mantener un funcionamiento cerebral adecuado. Cuando una persona duerme menos de lo necesario, los procesos naturales del cerebro no se completan de la mejor manera.
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