En plataformas como TikTok se han viralizado videos que aconsejan a los usuarios “alejarse” o “tener cuidado” con personas —especialmente mujeres— que no cuentan con un grupo de amigos o que admiten no tener amistades cercanas. Bajo la narrativa del internet, esto es calificado frecuentemente como una “bandera roja” (red flag), asumiendo erróneamente que quien está solo es por causa de una personalidad conflictiva, egoísta o “tóxica”.
Sin embargo, la investigación psicológica desmiente categóricamente esta regla simplista de las redes sociales. Contar con un círculo reducido o nulo de amistades no es un diagnóstico ni una prueba de mala calidad humana.
Lo que la psicología dice sobre no tener un grupo social
La ausencia de un grupo de amigos responde a múltiples dinámicas individuales y no representa, por sí misma, una señal de alarma o un motivo para rechazar a alguien:
- Preferencia por la calidad sobre la cantidad: Muchas personas son de naturaleza introvertida o independiente; no experimentan malestar por estar solas y prefieren reservar su energía para pocos vínculos profundos o familiares, en lugar de mantener relaciones superficiales.
- Procesos de transición o cambios de vida: Mudanzas, cambios de empleo, la maternidad o el término de etapas académicas alteran de manera natural los círculos sociales. Perder el contacto no implica un problema emocional.
- Límites personales y decepciones pasadas: Reducir o cortar un grupo de amistades suele ser, en muchos casos, una decisión de autocuidado tras haber vivido traiciones o dinámicas dañinas.
- Estar solo no es sentirse solo: La ciencia distingue entre la soledad objetiva (pasar tiempo a solas) y la soledad subjetiva (la desconexión emocional). Una persona puede no tener amigos cercanos y sentirse plenamente satisfecha con su vida.
El peligro de etiquetar por el número de contactos
Especialistas enfatizan que juzgar el bienestar o la valía de una persona por la cantidad de seguidores o amigos es un error promovido por la cultura digital. Alejarse de alguien únicamente por no tener un grupo social carece de sustento psicológico; lo verdaderamente relevante es la forma en que la persona se relaciona, se comunica y respeta a los demás.