Ante el desgaste que provocan el trabajo, el estudio y las responsabilidades del hogar, ciudadanos en Querétaro recurren a pausas cotidianas como caminar, escuchar música, pintar, practicar yoga o convivir con amigos para despejar la mente y evitar que la tensión acumulada afecte su salud física y emocional.
Aunque estudiantes y trabajadores reconocen que la falta de tiempo o dejar los pendientes para el final complica el manejo de la presión, especialistas y la Organización Mundial de la Salud advierten que el estrés persistente altera el sueño y la concentración, por lo que recomiendan no normalizarlo, adoptar estos hábitos accesibles de autocuidado y acudir con un profesional si la carga emocional comienza a rebasarnos.
Con información de Edgar Campuzano.