¿Hacer ejercicio sin desayunar es bueno? Esto dice la ciencia sobre entrenar en ayunas
Algunas personas se sienten más activas cuando entrenan en ayuno. Estudios recientes explican por qué podría funcionar así el cuerpo.
Hacer ejercicio antes de desayunar puede activar algunos procesos que mejoran el uso de energía en nuestro cuerpo. Durante el ayuno, se liberan sustancias que estimulan el movimiento, lo que ayuda a que las personas se sientan con más energía.
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Algunas investigaciones de universidades extranjeras señalan que esto puede fortalecer el uso de grasas para otorgar energía, lo que podría beneficiar a la salud metabólica. Un estudio de la Universidad de Cambridge indica que quienes entrenan en ayunas podrían mejorar su capacidad de adaptarse a distintos alimentos, lo que ayuda a prevenir trastornos como el síndrome metabólico.
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Edición: Montserrat Ortega
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