¿No puedes dormir por el calor? Aquí tienes 5 formas de mantenerte fresco sin aire acondicionado

No hace falta un aire acondicionado para descansar en noches calurosas. Con algunos ajustes en el entorno y en tu rutina, puedes dormir más fresco y mejor. Aquí te compartimos 5 tips para que duermas fresco.

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• Elige bien tu base de cama

Revisa si la base de tu colchón permite que el aire circule. Las estructuras con varillas o listones separados ayudan a que el calor no se acumule

• La postura también influye

Dormir con brazos y piernas extendidos, como en posición de “estrella de mar”, ayuda a liberar el calor corporal más fácilmente.

• Dale un vistazo a tu colchón y sábanas

Algunos colchones modernos cuentan con materiales que disipan mejor el calor. También puedes optar por sábanas de lino o algodón

• Báñate antes de acostarte

Un baño tibio puede ayudarte a regular tu temperatura corporal.

• Usa el ventilador de forma estratégica

No necesitas apuntarlo directamente a tu cuerpo. Dirígelo a una esquina de la habitación o inclínalo hacia el techo para crear una corriente de aire que circule sin secarte ni incomodarte.