¿No puedes dormir por el calor? Aquí tienes 5 formas de mantenerte fresco sin aire acondicionado
El calor puede arruinar tu descanso, pero hay maneras sencillas de combatirlo sin depender de aparatos costosos.
No hace falta un aire acondicionado para descansar en noches calurosas. Con algunos ajustes en el entorno y en tu rutina, puedes dormir más fresco y mejor. Aquí te compartimos 5 tips para que duermas fresco.
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5 tips para dormir más fresco
- Elige bien tu base de cama
Revisa si la base de tu colchón permite que el aire circule. Las estructuras con varillas o listones separados ayudan a que el calor no se acumule
- La postura también influye
Dormir con brazos y piernas extendidos, como en posición de “estrella de mar”, ayuda a liberar el calor corporal más fácilmente.
- Dale un vistazo a tu colchón y sábanas
Algunos colchones modernos cuentan con materiales que disipan mejor el calor. También puedes optar por sábanas de lino o algodón
- Báñate antes de acostarte
Un baño tibio puede ayudarte a regular tu temperatura corporal.
- Usa el ventilador de forma estratégica
No necesitas apuntarlo directamente a tu cuerpo. Dirígelo a una esquina de la habitación o inclínalo hacia el techo para crear una corriente de aire que circule sin secarte ni incomodarte.
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