¿Cómo mantener bajo control el cortisol de manera natural?
Si se mantiene alta esta sustancia por mucho tiempo, puede afectar el sueño, el ánimo y la salud en general
El cortisol es una sustancia que produce el cuerpo de forma natural y que ayuda a reaccionar ante situaciones de estrés. Sin embargo, cuando se mantiene elevado por mucho tiempo, puede causar problemas en la salud física y mental.
¿Qué factores aumentan el cortisol?
Dormir mal, vivir bajo presión constante, comer en exceso o hacer muy poco ejercicio son algunas de las razones que pueden hacer que el nivel de cortisol suba más de lo necesario. También influyen ciertas enfermedades, el consumo de cafeína en exceso y no tener momentos de descanso durante el día.
¿Por qué las bebidas naturales ayudan a controlar el cortisol?
Ciertas infusiones y jugos naturales contienen ingredientes que relajan el cuerpo, ayudan a dormir mejor o reducen la ansiedad. Todo esto contribuye a que el cuerpo no necesite producir tanto cortisol.
¿Qué es el cortisol y por qué tenerlo alto puede afectar tu salud?
