Adoptar hábitos saludables puede mejorar el funcionamiento del cerebro y prevenir el deterioro cognitivo. Además de mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y grasas saludables, ayuda a nutrir las neuronas.
¿Qué actividades estimulan la mente?
Resolver crucigramas, leer, aprender un idioma o tocar un instrumento refuerzan la memoria y la concentración.
¿Por qué es importante dormir bien?
El descanso también influye: dormir entre 7 y 9 horas diarias permite consolidar recuerdos y mantener la mente alerta.
Creación y edición de video: Montserrat Ortega.
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