El exceso de alimentos ultraprocesados, azúcares refinados, harinas blancas, grasas trans, alcohol y sodio, pueden generar afectaciones a la memoria provocando daños al rendimiento mental.
¿Qué alimentos ayudan al cerebro?
Incluir huevos, pescado, frutos rojos, verduras, frutos secos, semillas, hierbas, aceite de oliva, legumbres favorecen la salud cerebral. Además de dormir las horas adecuadas, ejercitarse, reducir el estrés, practicar actividades nuevas y mantener una dieta saludable.
Video: Montserrat Ortega.
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