Aumentar el consumo de proteína no significa tener que preparar un licuado con suplementos todos los días. Existen bebidas que pueden complementar la alimentación y aportar este nutriente, necesario para la recuperación y el desarrollo muscular.
¿Qué otras bebidas pueden ayudarte a consumir más proteína?
El caldo de huesos aporta aproximadamente entre 8 y 12 gramos de proteína por porción, aunque gran parte proviene del colágeno, que no contiene todos los aminoácidos esenciales en las proporciones necesarias para considerarse una proteína completa.
Creación y edición de video: Melissa Jiménez.