Aunque los frentes fríos de la temporada de frío todavía se hacen presentes en varias regiones del país, la temporada de calor en México ya está en el horizonte. Este periodo no solo marca un cambio en las temperaturas, también influye en la sequía, la salud pública y el comportamiento de otros fenómenos climáticos, como la temporada de huracanes.
¿Cuándo empieza la temporada de calor en México?
El incremento sostenido de las temperaturas suele iniciar a partir de la tercera semana de marzo y se extiende hasta los primeros días de octubre. Si bien en algunas zonas el calor puede sentirse antes, este lapso marca oficialmente la etapa en la que el termómetro comienza a subir de forma constante.
Durante estos meses, las condiciones climáticas se vuelven más extremas, lo que incrementa la importancia de la prevención y el cuidado personal.
¿Por qué el calor representa un riesgo para la salud?
Entre marzo y septiembre se registra un aumento significativo de padecimientos relacionados con las altas temperaturas. Entre los más comunes se encuentran:
- Deshidratación
- Enfermedades gastrointestinales
- Insolación
- Calambres musculares
- Quemaduras solares
- Golpe de calor
Estos problemas suelen agravarse por la exposición prolongada al sol, la falta de hidratación y la realización de actividades físicas en horarios de mayor radiación.
¿Quiénes son más vulnerables durante las olas de calor?
La población infantil es uno de los grupos más expuestos, ya que los niños tienen menor capacidad para regular su temperatura corporal. A nivel global, millones de menores ya enfrentan condiciones de calor extremo, una cifra que podría aumentar de forma alarmante en las próximas décadas si la tendencia climática continúa.
Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas también forman parte de los grupos de mayor riesgo.
Recomendaciones para enfrentar las altas temperaturas
Para reducir los efectos del calor extremo, especialistas recomiendan:
- Evitar la exposición directa al sol por periodos prolongados
- Usar ropa ligera y de colores claros
- Beber agua constantemente, incluso sin sentir sed
- Evitar ejercicio al aire libre entre las 11:00 y las 16:00 horas
- Utilizar gorras, sombreros o sombrillas
- Permanecer en espacios frescos y ventilados
¿Qué se espera para 2026?
Proyecciones climáticas internacionales anticipan que 2026 podría ubicarse entre los años más calurosos registrados, con temperaturas globales muy por encima de los niveles históricos. Aunque no superaría el récord reciente, los especialistas advierten que mantener estos niveles incrementa la probabilidad de eventos extremos y reduce la capacidad de adaptación de comunidades y ecosistemas.
El inicio de la temporada de calor en México no solo implica días más soleados, sino también un llamado a la prevención y al cuidado, especialmente para los sectores más vulnerables.
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