Aunque el agua sigue siendo una opción importante para mantener una buena hidratación, existen otras bebidas que aportan componentes adicionales. La leche contiene proteínas, carbohidratos y electrolitos, mientras que la leche con chocolate combina estos nutrientes con un aporte de energía que puede resultar útil después del ejercicio.
¿Qué otras bebidas pueden ayudar a recuperar líquidos?
El jugo de naranja 100% contiene una elevada proporción de agua y aporta potasio, mineral relacionado con el equilibrio de líquidos en el organismo. Por otro lado, las bebidas con electrolitos pueden ser una alternativa durante ejercicios prolongados o de alta intensidad.
Creación y edición de video: Melissa Jiménez.