El tiempo que permaneces dormido no es el único factor que determina si realmente descansaste durante la noche. Cuando el sueño se interrumpe repetidamente, el organismo puede no completar de manera adecuada sus distintas etapas y eso puede dejar una sensación de agotamiento al despertar.
¿Qué otros factores pueden explicar el cansancio constante?
No todo el agotamiento después de dormir está relacionado con un trastorno del sueño. El estrés, los horarios cambiantes, el uso prolongado de pantallas y algunos hábitos de alimentación también pueden influir en la calidad del descanso.
Creación y edición de video: Melissa Jiménez.