El tapering es una estrategia usada por corredores para reducir la intensidad del entrenamiento antes de una competencia importante. Normalmente se aplica entre dos y cinco semanas antes de la competencia, lo que permite al cuerpo recuperarse del desgaste acumulado y guarde la energía para un mejor rendimiento el día de la carrera.
¿Qué beneficios tiene el tapering para la preparación?
Al finalizar cualquier actividad física, el cuerpo es sometido a cargas físicas constantes. Al aplicar el tapering correctamente, se genera una mejor respuesta física gracias al equilibrio entre esfuerzo y descanso.
Edición: Montserrat Ortega.