Ante el comienzo del ciclo escolar 2026-2027 este lunes 31 de agosto, miles de estudiantes retornan a las aulas en todo México. Para prevenir complicaciones lumbares y dolores de espalda en los alumnos de educación básica, autoridades de salud y especialistas emitieron directrices sobre el manejo del peso en los útiles escolares.
Se precisa que la carga total de la mochila no debe exceder entre el 10% y el 15% del peso corporal del estudiante. Asimismo, se sugiere seleccionar modelos elaborados con materiales ligeros y resistentes, cuyas proporciones se adapten a las dimensiones físicas del menor.
Consejos para la distribución de la carga y postura
Para minimizar la fatiga física y evitar problemas posturales durante el trayecto a la escuela, se aconseja seguir las siguientes pautas:
- Uso de dos correas: Colocar la mochila utilizando ambas asas sobre los hombros para distribuir la carga de manera simétrica y proteger la columna vertebral.
- Diseño e infraestructura del morral: Priorizar mochilas con correas anchas, acolchadas y, de ser posible, con broche o cinturón de ajuste a la cintura.
- Ajuste de altura: Ajustar los tirantes de modo que la base inferior de la mochila quede posicionada aproximadamente cinco centímetros por encima de la cintura del estudiante.
- Depuración de útiles: Revisar diariamente el horario de clases para transportar únicamente los libros, libretas y materiales requeridos para la jornada, eliminando peso innecesario.