Durante esta temporada de frío, el sistema respiratorio de nuestro cuerpo puede verse debilitado, situación que facilita el desarrollo de enfermedades como la gripe, el resfriado o la tos. Ante esta situación, es importante mantener una dieta equilibrada y rica en vitaminas.
¿Qué alimentos ayudan a prevenir enfermedades respiratorias?
- Cítricos como naranja, toronja, mandarina y limón son importantes para el fortalecimiento de las defensas de nuestro cuerpo.
- El jengibre cuenta con propiedades antiinflamatorias, por lo que puede ayudar a fortalecer la salud de la garganta.
- La miel natural ayuda a calmar la irritación en la garganta, por lo que agregarla en bebidas calientes puede ayudar a combatir ciertos malestares.
- Las verduras de hoja verde como la espinaca y la acelga son ricas en vitamina A y pueden ayudar a fortalecer las mucosas respiratorias.
¿Qué se recomienda para mantener una buena salud respiratoria en temporada de frío?
Alimentos naturales como los antes mencionados pueden ser benéficos para fortalecer nuestro sistema y prevenir enfermedades; no obstante, también es importante mantenerse abrigado y mantener una buena hidratación. En caso de presentar síntomas constante, lo más recomendable es acudir a una revisión médica.
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